履歷怎麼寫才能脫穎而出？大學生實習履歷完整教學

時間錨點：本文撰寫於 2026 年 5 月，所有平台/證照名稱與費用以該日為準；投遞前請以各平台與主辦單位官方公告為主。

招募人員的「6 秒」說法源自 2012 年 The Ladders 眼動研究，較新的 2018 年版本實測為 7.4 秒（仍是初篩階段的瀏覽時間，並非完整審閱）。重點不在精確秒數，而在於：履歷初篩極短，你必須讓 HR 在 10 秒內看見「為什麼是你」。本篇將從版面、內容、用詞、關鍵字到客製化策略，提供一套適用於台灣大學生實習履歷的寫作指南，搭配大量實戰範例與 before/after 對照。

一、一頁式履歷是黃金法則

對大學生來說，一頁式履歷幾乎是不變的原則。理由很簡單：你還沒有十年工作經驗，無需用兩頁充版面。

版面建議

字體：12pt 內文、14–16pt 大標。建議使用思源黑體、Noto Sans TC（中文），英文段落用 Calibri、Helvetica、Open Sans。避免 Comic Sans 等裝飾字體。Times New Roman 雖然傳統，但用於英文履歷仍可接受。
行距：1.15 倍行距最舒適。
頁面留白：上下左右至少 1cm，避免擁擠。
顏色：以黑色為主，最多用 1 個輔助色（深藍、深綠、深紅）。
欄位分區：可用左右雙欄或單欄。注意：雙欄、表格、文字框會干擾 ATS 解析（見第八節），投遞使用 ATS 的大型企業時建議改為單欄。

二、必備五大區塊

1. 基本資料

姓名、Email、電話、LinkedIn 連結即可。

不要寫：身分證字號、生日、家庭背景、政黨偏好、宗教。

照片：台灣 104 與 1111 調查顯示，本土企業普遍預期履歷附照片，無照片時面試機會可能下降；歐美外商標準做法則是不放照片以避免歧視疑慮。

投本土企業（含本土科技業）：建議附簡潔正裝大頭照。
投歐美外商總部職缺、外商法務 / HR 走 global ATS 流程：不附。
中間地帶（外商台灣分公司、新創）：兩種都可接受，可準備兩個版本。 [已查證：104 人資專欄、Yourator 履歷指南]

Email 建議：用簡潔專業的格式，例如 firstname.lastname@gmail.com，避免 cute_kitty_2003@xxx。學校信箱（@ntu.edu.tw 等）亦可。

2. 教育背景

最近的學歷放最上面，包含：

學校全名 + 系所（中文履歷寫「國立臺灣大學資訊工程學系」；英文履歷對應 "National Taiwan University, Department of Computer Science"）。
預計畢業時間（例：預計 2027 年 6 月畢業 / Expected Graduation: Jun 2027）。
GPA：通常台灣大學以 4.3 制居多（部分學校 4.0 制），建議 GPA 高於 3.5/4.3（或 3.3/4.0）再寫，否則不寫。校排或系排前 10–20% 也可替代呈現。
相關修課（最多 4–5 門，與職位相關）。
學業榮譽（書卷獎、Dean's List、各類獎學金）。

3. 工作 / 實習經驗

按時間倒序排列。每段經驗用 3–5 點 bullet point 說明：

動詞開頭：「主導」、「分析」、「設計」、「優化」、「整合」、「規劃」。
量化成果：「將社群觸及率提升 30%」、「協助節省每月 5 小時人工作業」。
具體工具：Excel pivot table、Google Analytics、SQL、Figma、Notion、Power BI 等。

4. 專案 / 課外活動

這是學生履歷的核心。系學會幹部、商業競賽（如 Hult Prize 台灣賽、台大盃、政大金融盃）、學校專題、自學專案、志工服務、Side Project 都可以寫，只要能說出你做了什麼、達成什麼。

5. 技能與證照

列出：

語言能力：多益（TOEIC）、托福（TOEFL）、雅思（IELTS）分數，第二外語等級（如日文 JLPT N2、N3）。
軟體工具：Excel、Power BI、Python、Figma、Notion、SQL、Tableau。
相關證照：金融 4 張證照（證券、投信投顧、期貨、人身保險）、Google Analytics（GA4）認證、AWS / Azure / GCP 雲端認證、Meta Blueprint（原 Facebook Blueprint，目前付費認證 USD 99–150 一次）等。 [已查證：Meta 官方認證頁面，2025 年仍使用 Meta Blueprint 名稱]
特殊能力：簡報、寫作、攝影、影片剪輯。

三、寫好 bullet point 的 STAR 簡化版

每一點都按 行動 + 方法 + 結果 的邏輯撰寫：

Before vs. After 範例

❌ Before：「負責社團行銷。」 ✅ After：「規劃 3 場校園推廣活動，使用 IG 限動與校園快閃，吸引 500+ 學生參與，社團人數成長 40%。」

❌ Before：「協助公司分析資料。」 ✅ After：「使用 SQL 與 Tableau 分析每月 20 萬筆顧客交易資料，找出 3 大流失主因，協助主管制定挽回方案，使次月留存率提升 12%。」

❌ Before：「擔任活動企劃。」 ✅ After：「策劃並執行年度大型講座（500 人規模），整合 6 位講者、5 家贊助商、12 人志工團隊，活動滿意度達 4.8/5.0。」

使用「強動詞」清單（中文）

主導、推動、發起、創建、設計、優化、提升、降低、整合、協作、分析、研究、評估、規劃、執行、管理、協調、領導、帶領、指導。

使用「強動詞」清單（英文）

Led, Spearheaded, Initiated, Built, Designed, Optimized, Improved, Reduced, Streamlined, Integrated, Analyzed, Researched, Evaluated, Coordinated, Implemented, Managed, Mentored.

四、常見地雷

1. 錯字與英文文法錯誤

HR 發現後常直接淘汰。投遞前至少請兩位同學或學長姐校對，並用 Grammarly、Google Docs 拼字檢查；2026 年的 GPT-5.5 / Claude Opus 4.7 也能做基礎潤稿，但請務必再人工確認，AI 仍會替換成不自然的中文或誤改專有名詞。

2. 過度浮誇的形容詞

「擁有卓越的領導能力」不如「擔任 30 人系學會副會長並完成校際合作活動」具體。形容詞給人感覺，事實才有說服力。

3. 只列「責任」不列「成果」

HR 想看的是你「做到了什麼」，而不是你「該做什麼」。

❌「負責產品上市行銷。」
✅「主導產品上市行銷，3 個月內使品牌知名度提升 25%，新用戶獲取成本降低 30%。」

4. 用「we」（我們）而非「I」（我）

HR 想知道你個人的貢獻，不是團隊的功勞。改寫成「我主導 / 我規劃 / 我提出」。注意：中文履歷裡常省略主詞，但描述要讓讀者清楚知道是你個人做的。

5. 寫太多沒有價值的細節

例如「每天 9 點到公司、整理會議室、訂便當」這類事務性工作不是 HR 想看的。

五、客製化才是王道

同一份履歷投 50 家公司，效果遠不如針對 5 家客製化的履歷。

客製化三步驟

Step 1：仔細閱讀職缺敘述（JD） 把每一句拆成關鍵字，例如：

「需具備數據分析能力」→ Excel、SQL、A/B 測試。
「需具備溝通能力」→ 跨部門合作、簡報經驗、客戶提案。
「主動積極」→ 自發性專案、社團領導、自學經驗。

Step 2：把與該職缺最相關的經驗排在前面 即使是同一份履歷，bullet point 的順序也應該根據職缺調整。

Step 3：適當加入該產業常用語彙

行銷職：轉換率、CTR、CPM、CAC、CPL、ROAS、品牌一致性。
PM 職：user journey、PRD、roadmap、A/B testing、retention、北極星指標。
顧問職：framework、benchmarking、due diligence、deck。
半導體：FA、yield、process integration、wafer。

六、不同科系的履歷強化策略

商管系

強調分析能力、商業判斷、跨領域協作。
適合放：商業競賽（Hult Prize 台灣賽、台大盃、政大金融盃、KPMG 校園個案競賽）、創業計畫、財務模型專案。

工程 / 資訊系

強調技術深度、解決問題能力、GitHub 連結。
適合放：個人 Side Project、Hackathon（HackNTU、HackMeetup）、開源貢獻。

文學 / 語言系

強調寫作能力、跨文化溝通、敘事力。
適合放：刊物編輯（如校刊、系刊）、翻譯經驗、跨國交流、Podcast 製作。

設計 / 傳播系

強調作品集、視覺敏感度、品牌操作。
適合放：Behance、Dribbble、個人作品集連結、品牌專案。

法律 / 政治 / 社會系

強調分析、研究、論述能力。
適合放：法律研究助理經驗、模擬聯合國（NTUMUN）、政策分析、模擬法庭。

七、範例：完整的學生履歷（PM 實習方向）

姓名：王小明
Email: ming.wang@example.com  |  電話：09xx-xxx-xxx
LinkedIn: linkedin.com/in/ming-wang  |  作品集：mingwang.notion.site

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教育背景
國立臺灣大學 資訊管理學系 |  2023.09 – 2027.06
GPA: 3.8/4.3  |  相關修課：資料庫管理、人機互動、商業分析

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實習經驗
某 SaaS 新創公司  |  PM 實習生  |  2025.07 – 2025.09
- 主導 5 位用戶深度訪談，產出 3 項產品改進提案，1 項已上線並使留存率提升 8%。
- 撰寫 2 份 PRD（產品需求文件），協作工程與設計團隊在 6 週內完成功能開發。
- 設計 A/B 測試流程，驗證 3 項 onboarding 改善方案，最佳版本將新手留存率提升 12%。

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專案與課外活動
台大資管系學會 行銷長  |  2024.09 – 2025.07
- 規劃並執行 4 場系上活動（共 800+ 出席），社群媒體追蹤從 1,200 成長至 2,800。
- 導入 Notion 取代 Excel 管理流程，使活動籌備時間減少 30%。

Hult Prize 台灣校園賽  |  進入校園賽決選  |  2025.03
- 主導 4 人團隊提出循環經濟商業模型，產出 20 頁商業計畫書與 5 分鐘簡報。

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技能
語言：中文（母語）、英文（多益 935）、日文 JLPT N3
工具：SQL、Python（pandas）、Figma、Notion、Google Analytics（GA4）
證照：Google Analytics 4 認證、Meta Blueprint Digital Marketing Associate

注意：以上為虛構範例。Hult Prize 自 2024–2025 賽季起在台灣已升格為國家級賽事（Hult Prize Taiwan Nationals），由校園賽（campus round）晉級全國賽；「區域複賽」是早期賽制用語，目前實際賽制請以 hultprizetaiwan.site 公告為準。

八、進階：ATS（履歷篩選系統）友好版本

許多大型外商與部分本土上市公司使用 ATS 自動篩選履歷，常見地雷：

不要用過度複雜的版面（雙欄、表格、文字框、頁首頁尾）。
用標準字型（避免裝飾字體、嵌入式特殊字型）。
把 PDF 存成「可選取文字」格式，不要整份是圖片或掃描檔。
在「Skills」區塊加入 JD 中出現的關鍵字（但勿堆疊無關鍵字）。
檔名建議：Name_Position_Resume.pdf，例如 WangMing_PM_Intern_Resume.pdf。

九、FAQ：學生履歷常見問題

Q1：要不要附照片？ 台灣本土企業普遍預期要附（104 調查指出有照片可顯著提升面試機會）；歐美外商總部職缺不附。穩妥做法：準備兩個版本，依職缺類型切換。

Q2：英文履歷一定要寫嗎？ 若投外商或跨國公司必備。建議大學階段就準備好中英文雙版本，內容對齊但分開維護。

Q3：履歷要不要寫「期望薪資」？ 通常不要寫。除非職缺明確要求，否則寫了會限制談判空間。若被要求，可參考 2026 年台灣基本工資為月薪 NT$29,500（時薪 NT$190）作為底線參考，並依職務、地區、產業向上調整。 [已查證：勞動部 2026 年基本工資公告]

Q4：GPA 太低要寫嗎？ GPA 低於 3.0/4.0（或約 3.3/4.3）就不寫，把空間讓給實習與專案；可改寫校排 / 系排前 X%。

Q5：履歷可以寫感性的「為什麼選這份工作」嗎？ 不要。Cover Letter（求職信）才是寫動機的地方，履歷是「事實清單」。

Q6：要不要附推薦人？ 現代美式履歷標準已不建議寫「References available upon request」——這句話被視為過時、佔版面、且 HR 本來就知道可以索取推薦人。建議直接省略，準備好一份獨立的推薦人清單，等對方要再提供。台灣本土履歷亦同。 [已更正：原文建議寫此句，現已不符合 2024–2026 主流建議]

結語：好的履歷不是寫得最豐富，而是寫得最相關

你不必擁有所有經驗，但你必須讓 HR 在 10 秒內看出「為什麼是你」。

核心原則：

量化勝過形容：用數字說話。
客製化勝過通用：每家公司都微調。
動詞勝過責任：強動詞 + 結果 + 工具。
簡潔勝過華麗：留白是友善，不是浪費。

行動建議：寫完履歷後，先到實習通、Yourator、CakeResume 查找你目標職位的真實面試心得，看看面試官提過哪些經驗，把那些經驗在履歷上強化呈現。再請 3 位學長姐或前輩幫你做最後校對，你會驚訝於自己漏掉的細節有多少。

本文於 2026-05-11 經 Audit Mode 查核並修訂。主要更正：(1) HR 瀏覽秒數來源與數據；(2) 增加台灣本土平台（Cake、104、Yourator）與本土賽事；(3) 校正「References available upon request」為現代不建議；(4) GPA 制度調整為 4.3 制常見情境；(5) 加入 2026 年基本工資與 AI 校稿提醒。