每天 8 小時、每週 40 小時：勞基法工時規範完整懶人包

免責聲明：本文資訊整理至 2026 年 5 月，僅供參考，不構成法律意見。實際個案請洽勞動部、各地勞工局，或諮詢專業律師。具體法規條文以法務部全國法規資料庫（https://law.moj.gov.tw）及**勞動部勞動法令查詢系統**（https://laws.mol.gov.tw）最新公布版本為準。2018-03-01 勞基法大修後條文仍可能再修，引用前請再次比對最新版。

「每天上 10 小時、不算加班、是因為公司是責任制」「明明寫 9 點下班、但每天 11 點才能走」「老闆說我們是新創、沒有所謂工時這種東西」——這些都是學生與社會新鮮人最常分享的「踩雷」場景。

事實上，台灣勞基法對工時有非常具體的規定，並不是「老闆說了算」或「同意就好」。即使你白紙黑字簽下「責任制同意書」「自願加班同意書」，多數情況下都不能把雇主從法定工時責任中解放。

這篇文章把工時相關規範一次講清楚，包括正常工時、延長工時、責任制例外、彈性工時、變形工時、加班費觸發條件、輪班間隔等。讀完之後，你會清楚知道每天「多工作幾小時」的法律意義，以及如何主張自己的工時權益。

一、正常工時：勞基法第 30 條的核心規定

1. 8 小時 / 日，40 小時 / 週

依 §30：每日正常工時不得超過 8 小時，每週不得超過 40 小時。這是勞基法工時規範的核心。

注意這裡說的是「正常工時」——即你的勞動契約約定的工作時間。超過正常工時就是延長工時（俗稱加班），須依 §24 加給加班費。

2. 「每週 40 小時」與「一例一休」是兩件事

很多人把「2016 一例一休」當成同一件事，其實是兩波修法：

實務上常見的工時排法：

雇主有義務事先公告排班表並維持出勤紀錄。出勤紀錄應逐日記載勞工出勤情形至分鐘為止（§30 第 5 項、施行細則 §21）。

3. 出勤紀錄保存

雇主應置備出勤紀錄並保存 5 年（§30 第 5 項）。如果你想要查詢自己過去的工時紀錄、加班紀錄、計算加班費，雇主有義務讓你查閱或抄錄。

二、延長工時（加班）：第 32 條的上限

1. 一日連同正常工時不得超過 12 小時

依 §32：經工會或勞資會議同意後，雇主可使勞工延長工時。但連同正常工時，1 日不得超過 12 小時。

換句話說：每天最多正常工時 8 小時 + 延長工時 4 小時 = 12 小時。超過這個天花板的「加班」，雇主就違法了，仍須給加班費，但同時會被處以罰鍰。

2. 一個月延長工時不得超過 46 小時

§32 第 2 項規定：1 個月延長工時不得超過 46 小時。

但勞基法另開一個彈性窗口：經工會或勞資會議同意，雇主可採「3 個月內延長工時不得超過 138 小時，1 個月不得超過 54 小時」的彈性（§32 第 2 項但書）。30 人以上事業單位採取此彈性需報當地主管機關備查（§32 第 3 項）。

3. 工時上限速查表

4. 「我自願加班、不要錢」可以嗎？

不可以。延長工時必須給加班費（§24），這是雇主的法定義務，不能用「員工同意不領」來規避。即使你簽了同意書，仍然不影響你日後主張加班費的權利（5 年內可請求，依民法 §126）。

三、加班費觸發條件：超過幾小時要算？

1. 「正常工時 + 1 分鐘」就是加班嗎？

從法律上講，超過正常工時就是延長工時，雇主就應依 §24 加給加班費。但實務上絕大多數公司會給「寬限時間」（例如 15–30 分鐘的緩衝），這視公司工作規則而定。

重要區別：

• 「未滿 1 小時部分」→ 仍應依比例計算加班費（多數公司以分鐘計算或四捨五入處理）。
• 雇主不能以「未滿 1 小時不算加班」拒絕給付。

2. 加班費倍率（第 24 條）

依 §24，平日延長工時的加班費倍率為：

• 延長工時前 2 小時：給付每小時工資1⅓ 倍以上（合法下限 1.34 倍）。
• 延長工時第 3 至第 4 小時：給付每小時工資1⅔ 倍以上（合法下限 1.67 倍）。
• 連同正常工時 1 日不得超過 12 小時（§32）。

倍率小陷阱：1⅓ ≈ 1.3333、1⅔ ≈ 1.6667。公司若用 1.33 / 1.66 計算就違法（低於法定下限），國稅局也會取消加班費免稅資格。一律以 1.34 / 1.67 為合法門檻。

3. 休息日、例假日、國定假日的加班

休息日、例假日、國定假日的加班費規範更為嚴格：

• 休息日工作（§24 第 2 項）：前 2 小時 1⅓ 倍、超過 2 小時部分（第 3 小時起）1⅔ 倍、超過 8 小時部分（第 9 小時起）2⅔ 倍。2018-03-01 修法後按實際出勤時數計算（取消舊制「做 1 給 4、做 5 給 8」）。
• 例假日（§36 / §40 限制）：原則不得工作；除天災、事變或突發事件等因素外（依 §40 雇主應另給假補休、加倍工資並報主管機關核備）。
• 國定假日（§37 / §39）：休假日工作工資加倍發給。

四、責任制（第 84-1 條）：不是免死金牌

1. 什麼是「§84-1 責任制」？

很多公司喜歡說「我們是責任制，沒有所謂上下班、沒有加班費」——這個說法多半是誤用。

依 §84-1，經中央主管機關核定公告之工作者，得由勞雇雙方另行約定工作時間、例假、休假、女性夜間工作，並報請當地主管機關核備。約定不得損及勞工健康及福祉。

2. 哪些工作者適用 §84-1？

重點：不是所有「責任制」公司都能適用 §84-1。必須同時符合三條件：

• 屬於勞動部公告的「核定職業類別」（監督管理人員、責任制專業人員、監視性工作、間歇性工作等）。常見如：保全人員、航空公司空勤組員、旅行業導遊領隊、殯葬禮儀人員、受僱律師 / 會計師等。
• 雙方書面約定工作時間。
• 約定書報請當地主管機關核備（沒核備=無效）。

如果不符合這三個條件，老闆所謂的「責任制」就是違法規避加班費的話術。

3. 不能適用 §84-1 的常見情形

• 一般行政、業務、行銷、設計、軟體工程師等多數白領工作 → 不適用 §84-1（不在核定行業類別內）。
• 公司「自稱」責任制但未經主管機關核備 → 不適用 §84-1。
• 雙方未書面約定 → 不適用 §84-1。

實務上，多數年輕勞工被話術「責任制」，其實雇主根本不在 §84-1 的核定範圍內，仍應依 §30、§32、§24 計算工時與加班費。

4. 「我們是新創、沒有工時」？

新創公司不在 §84-1 的特殊行業範圍內。創辦人或股東（不是受僱者）可以「沒有工時」，但只要是受僱領薪的員工或實習生，就受勞基法工時規範保護。

五、彈性工時與變形工時

勞基法允許在一定條件下，將工時做更彈性的分配。常見的有：2 週、4 週、8 週彈性工時（俗稱變形工時），分別依 §30 第 2 項、§30 第 3 項、§30-1 規定。

1. 為什麼要變形？

某些行業（如製造業、零售業、餐飲業）會有「淡旺季」「週末忙、週一閒」等特性。如果硬性規定每天 8 小時，反而對勞資雙方都不便。變形工時允許在「總工時不變」的前提下，把工時集中在某幾天、減少在其他幾天。

2. 三種變形工時比較

注意：8 週變形沒有放寬每日 8 小時——它的彈性在於「週工時可在 8 週內挪移」（某些週多、某些週少），並非「某天可上更久」。要每天上 10 小時得走 2 週或 4 週變形。

3. 變形工時的限制

不論哪一種變形，仍須符合：

• 加班費仍須照給（變形不是免加班費的工具）。
• 加班觸發點仍為「正常工時」之上——例如 2 週變形某日排 10 小時，第 11 小時起才算延長工時。
• 例假、休息日仍須維持。
• 連同延長工時 1 日不得超過 12 小時（§32）。

重要原則：變形工時不能變成「合法超時」的工具。如果公司排你連續上 14 天班、每天 12 小時，仍違反勞基法。

五-甲、§34 輪班間隔：兩次上班之間至少 11 小時

1. 為什麼這條對工讀生特別重要？

依 §34 第 2 項（2018-03-01 施行），輪班制勞工的換班間隔應有連續 11 小時之休息時間。便利商店、餐飲、零售、客服、醫護輪班等行業，常見「晚班下班 → 隔天早班」的「快速翻班」（俗稱 clopen / 接班），就是 §34 鎖死的對象。

2. 例外與 84-1 工作者

• §34 第 2 項但書：經中央目的事業主管機關商請中央主管機關公告者，得另行調整，但休息時間不得少於連續 8 小時。
• §84-1 工作者（保全等）：得依書面約定另行訂定，但同樣不得損及健康。

3. 實務提醒

如果你是輪班工讀生，發現「昨晚 11 點下班、今早 8 點要上班」（間隔只有 9 小時），可以：

• 先和店長 / HR 反映換班規定。
• 自留排班表 + 出勤紀錄。
• 撥打 1955 或向當地勞工局申訴（§34 違反屬可裁罰項目）。

六、特殊工時：女性夜間工作、童工、未成年勞工

1. 女性夜間工作：§49 第 1 項已違憲失效

重要更新：勞基法 §49 第 1 項原規定「雇主不得使女工於午後 10 時至翌晨 6 時之時間內工作」，但司法院釋字第 807 號解釋（2021-08-20 公布）已宣告該規定違反憲法 §7 性別平等保障、即日起失其效力。

也就是說，目前的法律狀態是：

• ✅ 雇主排女性夜班，無須再經工會或勞資會議同意。
• ✅ 仍須提供必要之安全衛生設施與夜間通勤交通工具或宿舍（依《事業單位僱用女性勞工夜間工作場所必要之安全衛生設施標準》）。
• ✅ 妊娠或哺乳期間女工夜間工作禁令（§49 第 5 項）仍有效——雇主不得使其於夜間工作。
• ✅ 女工因健康或其他正當理由不能於夜間工作者，雇主不得強制（§49 第 3 項仍有效）。

很多舊版懶人包仍寫「女性夜間工作須工會同意」，請以 2021-08-20 後的現行狀態為準。

2. 童工（15 歲以上未滿 16 歲）

依勞基法第六章 §44 ～ §48：

• §44：童工定義為 15 歲以上未滿 16 歲之受僱從事工作者。
• §46：未滿 18 歲受僱工作者，雇主應置備其法定代理人同意書及年齡證明文件。
• §47：每日工時不得超過 8 小時，每週不得超過 40 小時，例假日不得工作。
• §48：童工不得於午後 8 時至翌晨 6 時之時間內工作（比成人女工原規範還早 2 小時）。
• §44 第 2 項：童工不得從事繁重及危險性工作。

3. 15 歲以上未滿 18 歲

• §44 第 2 項 / §45：不得從事危險性或有害性工作（細則由中央主管機關訂定）。
• 同樣需 §46 法定代理人同意書 + 年齡證明文件。

4. 未滿 15 歲

依 §45：原則上不得僱用為勞工，但國民中學畢業者，或經主管機關認定工作性質及環境無礙身心健康者，得從事輕便、非危險性工作。

七、休息時間：不是「在工作」也不是「不在工作」

1. 工作 4 小時應有 30 分鐘休息

依 §35：勞工繼續工作 4 小時，至少應有 30 分鐘之休息。但實行輪班制或工作有連續性或緊急性者，雇主得在工作時間內，另行調配其休息時間。

2. 休息時間是工作時間嗎？

原則上：休息時間不計入工作時間。但要注意：

• 如果休息時間實際上仍受公司指揮監督（例如待命、不能離開工作場所、必須回應客戶）→ 仍可能視為工作時間。
• 如果只是「短暫的茶水間休息」（數分鐘級）→ 通常仍計入工作時間。

實務上常見爭議是「午休能不能離開公司」。法律上你有權利離開——除非公司另有合理規範（如警衛、值班）。

八、出勤紀錄：你的工時鐵證

1. 雇主有義務逐分鐘記錄

依 §30 第 5 項及施行細則 §21，雇主應置備出勤紀錄並逐日記載勞工出勤情形至分鐘為止，且應保存 5 年。出勤紀錄可以是打卡鐘、刷卡機、生物辨識、電子打卡系統、簽到簿等任何形式。

2. 出勤紀錄的法律意義

• 計算加班費的基礎。
• 認定「實際工時」的證據。
• 勞檢時的查核重點。
• 勞動事件法 §38：出勤紀錄載明的時間「推定」為勞工實際工作時間（對勞工有利的推定——雇主若主張不是工作時間，須負反證責任）。

3. 你應該怎麼做？

• 每天確實打卡（不要因為「老闆叫我先打卡再加班」而失去紀錄）。
• 自己保留副本紀錄（例如手機 LINE 訊息、自寫備忘錄、Email 紀錄）。
• 如果公司沒打卡制度 → 自己寫日誌、保存交辦工作的訊息與時間戳記。

九、實務試算：加班費這樣算

2026 年基本工資 callout：自 2026-01-01 起，月基本工資 NT$29,500、時薪 NT$196。下列示範以 NT$30,000 月薪為例，方便整數演算；你自己的時薪不能低於 NT$196。

假設你的月薪是 NT$30,000、依勞動部通用算法「月薪 ÷ 30 ÷ 8 = ÷ 240」推算：

• 每小時工資 = NT$30,000 ÷ 240 = NT$125 / 小時。

平日加班試算

假設某日你加班 3 小時：

• 前 2 小時：NT$125 × 1.34 × 2 = NT$335
• 第 3 小時：NT$125 × 1.67 × 1 = NT$209
• 當日加班費合計：NT$544

如果你每月平日加班合計 30 小時、其中 20 小時前段、10 小時後段：

• 前段：NT$125 × 1.34 × 20 = NT$3,350
• 後段：NT$125 × 1.67 × 10 = NT$2,088
• 月加班費合計：NT$5,438

「老闆給我固定加班費 NT$3,000」可以嗎？

要看實際加班時數計算後的加班費是否高於 NT$3,000。如果你實際應得是 NT$5,438，雇主只能多給、不能少給。「定額加班費」必須足以涵蓋實際加班費，否則雇主違法。

十、FAQ：學生最常問的 6 個工時問題

Q1：我每天 9 點上班，但被要求 8:50 開晨會，這個 10 分鐘算工時嗎？ 算。只要你在雇主指揮監督下提供勞務或處於指揮監督狀態，就是工作時間。被要求 8:50 到場開晨會等於 8:50 開始工作。應計入工時。

Q2：「我們公司是責任制，所以沒有加班費」這句話成立嗎？ 多半不成立。§84-1 責任制必須是「中央主管機關核定公告之工作者」+ 雙方書面約定 + 主管機關核備。一般行政、業務、行銷、工程師等多數白領工作不在核定範圍，所謂「責任制」就是話術，仍應依 §24 給加班費。

Q3：「打卡前先做事 / 打卡後才下班」這算工時嗎？ 算。實際工作時間才是法律認定的工時，不是「打卡時間」。如果你能證明自己實際在工作（例如交辦訊息、會議時間、Email 紀錄），仍可主張這段時間為工時與加班費。勞動事件法 §38 對勞工有「出勤紀錄推定」的保護——雇主若否認，要由雇主舉反證。

Q4：我簽了「自願加班同意書、不領加班費」，現在可以反悔嗎？ 可以。加班費是法定權利，不能事先拋棄。即使你簽了同意書，仍可在 5 年內請求過去未給付的加班費（民法 §126）。

Q5：公司規定每月加班上限 30 小時，但我都加 60 小時、且老闆「請我吃飯」抵充，這合法嗎？ 不合法。第一，月加班上限依 §32 為 46 小時（彈性條件下 54 小時），60 小時已超過。第二，依 §22：「工資之給付，應以法定通用貨幣為之」「工資應全額直接給付勞工」，不能用吃飯、紅包、代金、補休等方式抵充（補休須符合 §32-1：勞工同意 + 雇主同意 + 1:1 換算，且選擇權在勞工）。

Q6：我是工讀生、每週只上 16 小時，會不會就沒有加班費？ 不會。部分工時勞工照樣是勞工，超過正常工時的延長工時仍應依 §24 給加班費。注意「正常工時」的認定：通常以你的勞動契約約定工時為準。如果你是輪班工讀生，還要記得 §34 換班間隔 11 小時的保護。

十一、結語：工時是勞工的時間財產

很多年輕勞工把「加班」當成「敬業精神」或「公司文化」的一部分，忘了工時其實是你最寶貴的時間財產——這段時間你本來可以用來休息、學習、陪家人。法律之所以對工時有上限、對加班費有倍率，是為了讓「過度勞動」變成雇主必須付出代價的選擇。

當你願意花時間搞懂工時規範，你就有能力：

• 識破「責任制」「無限加班」的話術。
• 在合理範圍內主張加班費。
• 對工時超載的公司說「不」。
• 用法律工具保護自己的健康與時間。

五個關鍵原則

1. 8 / 40 / 12 / 46 / 11：每日正常 8、每週正常 40、單日上限 12（含加班）、月加班上限 46（一般情況）、輪班間隔 11 小時。
2. 「責任制」不是免死金牌：§84-1 有嚴格三條件（核定行業 + 書面 + 核備），多數公司根本不適用。
3. 出勤紀錄就是你的證據：每天確實打卡、保留副本，5 年內都能追溯加班費；勞動事件法 §38 對勞工有「推定」保護。
4. §49 女性夜間工作禁令已違憲失效：釋字 807 號（2021-08-20）後，雇主排女性夜班無須工會同意，但安衛設施與妊娠 / 哺乳保護仍有效。
5. 加班費以法定通用貨幣全額直接給付：§22 不容雇主以吃飯、紅包、補休「抵充」（補休須勞工同意 + 1:1）。

行動建議

• 到職第一週：確認自己的「正常工時」約定（合約上的工時定義）、出勤打卡方式。
• 每個月：核對薪資單上的加班費計算，是否符合 §24 的 1.34 / 1.67 下限。
• 如果公司聲稱「責任制」：要求看主管機關核備文件；沒有就不適用 §84-1。
• 加班超過 46 小時 / 月：先和 HR 反映；無解時可撥 1955 申訴。
• 輪班工讀生：注意 §34 換班間隔 11 小時，遇到 clopen 直接申訴。
• 想了解某家公司是否有超時加班、責任制、強制加班文化：到實習通查看真實員工心得。

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再次提醒：本文資訊整理至 2026 年 5 月，僅供參考，不構成法律意見。實際個案請洽勞動部、各地勞工局，或諮詢專業律師。具體法規條文以法務部全國法規資料庫（https://law.moj.gov.tw）及**勞動部勞動法令查詢系統**（https://laws.mol.gov.tw）最新公布版本為準；本文已反映至 2018-03-01 大修法與釋字 807 號（2021-08-20）。